Ľudia dokazujú, že pitie je mierne neuveriteľne užitočné. Čo však znamená „mierne“? Ako pochopiť, kedy dôjde k poškodeniu zdravia z alkoholu? V skutočnosti dokonca aj vedci rozpoznávajú - alkohol v určitých (malých) dávkach je užitočný. Príkladom toho istého červeného vína, v ktorom je možné zistiť antioxidanty, vitamíny a stopové prvky. Uškodenie sa vyskytne, keď alkohol poškodzuje vnútorné orgány osoby, a to sa určite stane, ak pijete viac ako 170 g alkoholu viac ako 1 krát za 8 dní.
Takže môžete piť mierne? Aké riziká sa stretne človek, ktorý pije alkohol? V akom okamihu sa začína umiernená dávka a zneužívanie alkoholu?
Všetky najdôležitejšie na tom, čo piť je mierne
„Hlavnou vecou je piť mierne,“ často si myslí, že človek, ktorý už je v jednom kroku od strašného a deštruktívneho alkoholizmu.
Dávka, po recepcii, ktorej je pečeň človeka vo vážnom nebezpečenstve, predstavuje 90 g čisto etanolu za deň. Na minútu je to 285 ml vodky (o niečo viac ako pohár vodky). Škoda ľudskému mozgu pochádza z oveľa menšej dávky - 19 g etanolu (alebo 60 ml vodky) za 24 hodín. A to platí pre absolútne zdravých ľudí s normálnou a pracujúcou pečeňou, zdravým mozgom, obličkami a inými orgánmi.
Teraz si predstavte, čo čaká na človeka, ak bude piť pohár vodky deň čo deň:
- Závislosť od alkoholu sa začne rozvíjať, čo je veľmi ťažké zbaviť sa;
- O šesť mesiacov neskôr začne trpieť takou závislosťou od alkoholu v prítomnosti dedičnej dispozície k tejto chorobe;
- Tento problém sa prejaví za 36 mesiacov (3 roky) v neprítomnosti dedičnej predispozície.
- Po niekoľkých mesiacoch bude existovať silná túžba pravidelne zvyšovať dávku.
Ak predpokladáme, že človek utrpel významné ochorenie (napríklad vírusová hepatitída), potom bude pre neho mierna dávka 2 alebo dokonca trikrát menšia.
Je to jasné: mierne pitie - koľko môžete použiť, aby ste nespôsobili problémy pre svoje vlastné telo? Koľko môžete piť na obnovenie všetkých systémov tela?
Všetky výpočty sa vykonávajú na základe skutočnosti, že zdravá osoba spracováva alkohol v množstve 170 g za deň. Výsledkom sú zvedavé výsledky a závery:
- Ak osoba vezme do 1 dňa 170 g čisto alkoholu, potom by sa nasledujúcich 8 dní mal zdržať pitia akéhokoľvek (ešte slabšieho) alkoholu.
- Prípustná (prijateľná) dávka za mesiac je 586 gramov.
- Inými slovami, môžete piť trochu viac ako jednu a pol klasickej fľaše vodky mesačne.
Ak sa ukáže, že za jednu dovolenku musíte piť viac ako 170 gramov, potom musíte zvýšiť časové obdobie medzi alkoholom a nabudúce piť alkohol, povedzme, nie po 8 dňoch, ale po 10-12. Tým sa výrazne zníži poškodenie a negatívne následky alkoholu.
Aký záver má prísť v takejto situácii: piť oveľa menej často alebo piť mierne? Špecialisti sú viac naklonení prvej možnosti. Menej často to znamená 1 čas mesačne a nič viac. Aj keď niektorí tvrdia, že so správnym dodržiavaním dávkovania na tom nezáleží, pretože človek bude piť často.
Víno: Užitočné alebo nie?
Mierne pitie ľudí, aspoň tí ľudia, ktorí sa nazývajú tak, trvajú na ďalšom - konzumácia červeného suchého vína je mimoriadne užitočná. Ich odôvodnenie je založené na skutočnosti, že víno obsahuje silný antioxilter, zabraňuje rakovine.
Naopak, štúdie vedcov naznačujú: pitie vína vo veľkom množstve je škodlivé. Obsahuje určité látky, ktorých prebytok spôsobí nedobrovoľne komplikácie, takže takýto nápoj bude škodlivý.
Výhody vína musia poznať primerané fakty:
- Nápoj obsahuje antioxidant resveratrolu, ktorý je tiež v hroznovej šťavy, iba v oveľa menších množstvách.
- Existujú cenné stopové prvky, ktoré zlepšujú ľudské zdravie.
- Prijateľnou dávkou pre osobu s dobrým zdravím sú približne 3 poháre vína za 7 dní (450 ml nápoja).
Nie je možné nespomenúť, že rozprávanie o účinnosti červeného vína pri liečbe aterosklerózy sa ukázalo ako iba fámy, pretože moderné štúdie dokazujú opak.
Ukazuje sa, že je užitočné prijať víno, ale iba vtedy, keď pozorujete zavedené normy, a nepresahujete bezpečné dávkovanie použitého nápoja.
Je dovolené piť pivo v miernom množstve?
Ďalším nápojom, s výnimkou vína, o ktorom mnohí opakujú, že je užitočné, je pivo. Áno, v skutočnosti, nepasteralizované alebo živé pivo, je schopné prospieť telu, ale tu existujú určité obmedzenia, po ktorých sa nápoj pre ľudí škodí. 600 ml za deň je úplne prijateľnou normou, hoci táto norma je stanovená, pretože užívanie aj malé množstvo piva na niekoľko rokov vedie k rozvoju tretej fázy závislosti od alkoholu.
Mierne pivo má priaznivý účinok:
- Kozmetický účinok na stav pokožky.
- Normalizuje krvný tlak.
- Upokojuje ľudský nervový systém.
- Podporuje potrebnú hladinu cholesterolu.
Je dôležité si uvedomiť, že závislosť od piva postupuje tajne a málo, a preto je ťažké si všimnúť v počiatočnej fáze. Následne je rovnaké ochorenie ťažšie liečiť ako napríklad závislosť spôsobená zneužívaním vodky alebo iným alkoholom. Preto dokázať, že pivo je bezpečný alkoholický nápoj, je zásadne nesprávne.
Stimulujúci účinok miernych dávok alkoholu
Pokiaľ ide o zvyšok alkoholu, tu je možné získať výhody mierneho používania vzhľadom na So -Called, účinok paradoxnej stimulácie.
Aký je význam tohto princípu? Toto je stimulačný účinok malých dávok účinkov týchto látok, ktoré spôsobujú toxický účinok pri zvýšených dávkach. Jednoduchými slovami - ak alkohol vo veľkých dávkach poškodzuje telo, potom v malom množstve môže mať stimulačný účinok.
Tento účinok sa získava miernym pitím skupín ľudí, ale tie, ktoré používajú iba zanedbateľné (asi 50 ml vodky 2 -krát za 7 dní) dávku alkoholu a už viac gramov.
Čo je lepšie: piť s obmedzením alebo vôbec piť alkohol?
A teraz, čo si objednávate, poznáte všetky tieto čísla, ktoré hovoria buď výhody alkoholu, potom o jeho škode? Stojí za to prestať piť navždy, alebo stále musíte piť mierne pre zdravie?
Štúdie vykonané skôr a svedčia o výhodách miernych nápojov, boli chybné. Dnes o tom začali hovoriť vedci z popredných krajín sveta.
Tieto experimenty ukázali tento výsledok: pijáci sa zdržiavali a moderovali boli oveľa zdravšie ako absolútne neznámy. Ale čo je to úlovok? Skutočnosť, že všetci v rade boli prijatí do kategórie Teetotalers: Ľudia s už zlým zdravím, tí ľudia, ktorí veľa používali vo svojej mladosti, tých, ktorí nemohli piť alkohol zo zdravotných dôvodov.
Výsledok bol teda nespoľahlivý. Vedci vykonali niekoľko ďalších štúdií, opravili svoju chybu a ukázalo sa, že úplne nezmysly sú zdravšie ako tí, ktorí používajú moderovanie, a bývalý žije oveľa dlhšie ako druhý.
Existujú nejaké výhody z alkoholu a stojí za to piť mierne?
Jedna zo štúdií, ktoré v roku 1999 uskutočnil vedec, sa preukázalo, že pitie alkoholu s moderovaním pre ľudský kardiovaskulárny systém. Podobná štúdia sa uskutočnila v tom istom roku, keď sa dokázali výhody alkoholu pre ľudský mozog.
Výsledky experimentov boli nasledujúce:
- Tí pacienti, ktorí sa naučili piť v miernych dávkach, sa menej často stretávajú s infarktom myokardu. Denne pili od 14 do 56 g čistého alkoholu (menej ako 1 šálka vodky). Tiež ľudia, ktorí sa dodržiavajú miernymi dávkami, menej často vyvinuli poruchu spravodajských informácií.
- Tí, ktorí sa rozhodli odvážne rozhodnúť, že vôbec nepijú, sa riziko infarktu mierne zvýšilo a demencia vznikla trochu častejšie.
- Najvýraznejšie zdravotné problémy zažili tí, ktorí často konzumovali alkohol vo veľkom množstve. V takýchto situáciách sa vyskytol infarkt myokardu a častejšie sa prejavovali mozgové choroby.
Po takýchto výsledkoch výskumu v hlave okamžite vzniklo niekoľko aktuálnych otázok: môže alkoholický nápoj mierne? To znamená, že je stále lepšie piť alkohol trochu, ako sa úplne stať teetotaler?
Ale tu je dôležité spomenúť ďalší experiment, ktorý vedci vykonali v roku 2008, ktorý vykazoval úplne iný účinok - pacienti, ktorí boli mierne konzumovaní alkoholom, častejšie čelili vážnym ochoreniam mozgu ako tí, ktorí úplne opustili alkohol.
Závery: Môžem piť s obmedzením?
Ako vidíte, experimenty preukázali úplne odlišné výsledky, ktoré nemá nič neobvyklé, pretože zdravie a ako dlho bude človek žiť na Zemi, je ovplyvnený mnohými faktormi, s výnimkou príjmu alkoholu: jedná sa o dennú výživu a životný štýl, pracovné podmienky, klímu. Preto jedna konkrétna štúdia nemôže poskytnúť 100% objektívne informácie.
Môžete povedať iba jednu vec - existujú výhody pitia alkoholu v malých množstvách, ale táto výhoda nie je zvlášť viditeľná na pozadí nebezpečenstva, ktoré vás čaká v prípade užívania alkoholu. Okrem toho sa poškodenie alkoholu okamžite prejavuje a vedci a lekári ju ľahko nájdu, čo vykonáva vyšetrenie osoby.
Ako piť mierne a stojí za to to urobiť vôbec? Ak vám skutočne záleží na svojom vlastnom zdraví, je lepšie úplne zabudnúť na alkohol. Používajte iba to, čo prináša skutočné výhody a neobsahuje škodu, aby ste už nemali pochybnosti.